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辣妈形体培训

1、锻炼肌和关节

配合音乐来走猫步能有效锻炼身体特别是下身的肌肉,使肌肉变得紧实,同时,因不同于一般的走路姿态,走猫步能更好的活动胯关节和膝关节,强健身体。

2、加速新陈代谢

走猫步时肌肉收紧,皮下血液循环加速,体温升高,新陈代谢速度加快,有利于下身排毒,告别浮肿的困扰。

3、锻炼身体的协调性

走猫步之所以能有效锻炼身体的协调性原因在于,身体可随着节奏和韵律活动,对于身体协调能力差而没有高效锻炼方法的人来说,通过走猫步来恢复身体

的协调功能十分有效。

4、保护泌尿系统

走猫步时的腿部活动可以有效刺激位于下身的会阴穴,达到类似于按摩穴位的保健功效,强化泌尿系统功能。

5、提升生理机能

在锻炼下身肌肉的同时,走猫步能够紧实隐私部位的肌肉,提升性能力。另外,走猫步有暖宫的作用,对于经常受痛经困扰的女性有很好的保健作用。

6、瘦腿

猫步能瘦腿也是由于在训练时肌肉无形受力,淋巴受到刺激,多余的水分得以排出,脂肪燃烧的速度随体温的升高而快,对于大腿粗壮的人群十分有效。

 

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